レモン精油の使い方は？心や身体・肌にどんな作用があるの？

レモン(精油）の使い方

車の運転中や、会議中、勉強の最中に睡魔が襲ってくることがありますね、こうしたときは、レモン精油を使って心とからだに刺激を与え、リフレッシュすることができます。

※時間がない時は、お湯か水を入れたマグカップか、ハンカチなどに精油を1～2滴落として吸入しましょう。絶対飲まないように！
レシピ：レモン精油1～2滴

※全身浴または、手浴をしましょう。
レシピ：レモン2滴＋ローズマリー2滴

手順：眠けが取れない時は、40～42度くらいの少し熱めのお湯に精油を落として、短い時間でさっと全身浴をします。

レモンで皮膚がピリピリされる方がいらっしゃいます。そういう場合は、塩またはハチミツに混ぜて使いましょう。

※お風呂に足首が浸かるくらいのお湯を入れて、レモン精油を2～3滴落とし、かき混ぜます。お風呂に入り、勢いよくシャワーを出すと精油の香りが足元から立ち上がってくるので、爽快感を感じますよ。目はパッチリするかもしれませんね！

冷たいおしぼりの場合、レモン精油を1～2滴ほど落とした冷水におしぼりタオルを浸けて、軽く絞り、ビニール袋にいれ、冷蔵庫で冷やしておきます。

夏でも温かいおしぼりは気持ちいいものです。レモン精油を1～2滴ほど落とした水につけてからラップにくるんでおいて、使う前にレンジで30秒ほどチン！すれば出来上がり！

当サロンでは年中温かいおしぼりとウエルカムドリンクをお出ししています。ほっ！として頂けているようです。

不快を感じている患部にアロマ湿布を貼り、直接的に症状を緩和させる方法です！

冷湿布：「虫刺され・発熱・のぼせ」の症状のときや、「急性ぎっくり腰」など、急性の場合は冷やします。

温湿布：「にきび・食欲不振」の症状のときや、「慢性の肩こり」など時間が経過している時は温湿布で温めます。

手足の末端、肩、背中、おなか、腰、足首など冷えを感じたなら足湯をしてみませんか。血管を拡張し、身体を温める作用のある柑橘系の精油が冷え性改善に有効です。

レシピ：レモン精油1滴＋パチュリ精油1滴＋ジュニパーベリー精油1滴

手順：洗面器かバケツに40～43度のお湯を半分くらい張り、精油を落としてよく混ぜます。足を入れて10分ほどつけ、香りが弱くなったりお湯が冷めてきたらお湯を足します。

使用するにあたって気をつけなければいけないことがあります。レモンの精油には、光毒性といって、日光や紫外線にあたるとシミになる場合があるので、トリートメント直後から半日は日光に当たらないように注意が必要です。

敏感肌の人は刺激を受ける場合がありますので、濃度に注意が必要です。

精油は基本的に非常に高濃度ですので、原液のまま使わずに、キャリアオイルで薄めて使用します。キャリアオイル10mlに対して精油２滴（1滴が約0.05mlのドロッパービンの精油を使用した場合）が目安になります。

まず、肩こりに効果的なマッサージオイルをつくってみましょう。

レモン：２滴
ユーカリ：１滴
ローズマリー：１滴
キャリアオイル：今回はスィートアーモンドオイル20ｍｌを使用

注意）３歳未満、妊娠中、高血圧など持病のある方は使えない精油がありますのでご注意くださいね。

頭をすっきりさせてリフレッシュしたい時に！集中力や記憶力を高めたい時にも有効です。心身の疲れを感じているときのリフレッシュに！

消化不良や、便秘に！消毒性があるので発熱を伴った風邪に効果的！血行をよくして身体を温め、毒素を排出します。

古くなった角質を取り去ってくすんだ肌色を生き生きとさせます。またにきびや吹き出物をおさえる働きがあります。傷みやすい爪の保護や、イボ、ウオノメの除去にも効果を発揮します。

レモンを絞った時、手に油分が少し残ったような気がしたことはないですか？レモンの精油は、圧搾法（あっさくほう）といって、果実を機械で丸ごと絞ったあと、果汁（ジュース）と果皮の精油に分類する方法で抽出されています。

余談ですが、浄化や魔除けのために満月の夜にレモンをお風呂に入れると良いようです。

学名：Citrus limon
科名：ミカン科
抽出部位：果皮
抽出方法：圧搾法
主な産地：イタリア・アメリカ・スペインなど

●よく使うショップです。ご参考にどうぞ～。